Existem diferentes causas para a dor de cabeça, incluindo tensão muscular na cabeça e pescoço, alterações hormonais, desidratação, estresse, falta de sono, sinusite, problemas de visão e até mesmo certos alimentos ou bebidas.
Algumas dicas para prevenir a dor de cabeça incluem:
1.
Beber bastante água para evitar a desidratação,
2.
Evitar alimentos ou bebidas que possam desencadear a dor de cabeça (como café, álcool e alimentos ricos em sódio),
3.
Dormir o suficiente e manter uma rotina de sono regular,
4.
Reduzir o estresse fazendo exercícios de relaxamento (como yoga ou meditação),
5.
Praticar atividades físicas regularmente.
Se a dor de cabeça persistir ou se tornar intensa, aconselho a procurar um profissional de saúde para uma avaliação mais detalhada.
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