A depressão é uma doença complexa que pode ser causada por diversos fatores, incluindo alterações químicas no cérebro, predisposição genética, eventos estressantes da vida, desequilíbrio hormonal, problemas de saúde física e uso de drogas.
Para evitar a depressão, é importante cuidar da sua saúde física e mental, mantendo hábitos saudáveis como dormir o suficiente, ter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios físicos regularmente, meditar ou fazer terapia, evitar o uso excessivo de álcool ou drogas e buscar ajuda profissional quando necessário.
Também é importante manter um círculo social saudável e ter atitudes positivas na vida.
Em casos de predisposição genética ou histórico familiar, é importante estar atento a sinais e sintomas e buscar ajuda quando necessário.
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